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冷え性の自分にはピッタリだったホッットヨガ

ホットヨガに通い始めてから、びっくりするくらい冷え性が改善されました。

季節関係無くいつも手足が冷えていてあまりの冷たさに夜眠れないこともたくさんあったのですが、ホットヨガに通うようになってしばらくしてからはそれが一切ありません。靴下を履いて眠るのが本当に苦痛だったので嬉しいです。

今までは靴下にスニーカーだったのですが、サンダルだけで出かけられるようになったのも嬉しいですね。

ホットヨガの良いところは、名前の通り暖かい環境の中でやるところです。

ヨガのポーズをアーサナといいますが、アーサナの多くは筋肉をストレッチさせるような多くあります。

各種のアーサナによって、体中の筋肉をストレッチさせ、筋肉の状態を整えることで骨格のバランスが整っていき、姿勢が良くなることで内蔵の働きも整っていきます。

ただ、初心者が急にアーサナをしようとしても、体が硬くポーズをとれないことがしばしばあります。
この時、部屋を暖め、軽く汗をかくような状態にすることで筋肉が緩みやすくなり、楽にアーサナを行えるようになります。

さらに、普段の生活の中で汗をかく機会が減っているオフィスワーカーの方などは、汗をかく汗腺の機能が低下しています。
部屋を暖めて汗をかくことで汗腺の機能を改善し、デトックス効果も期待できます。

後は、これは同じく経験者の皆さんも口を揃えて言うことですが気持ちが明るく前向きになりました。

何か嫌なことがあってもホットヨガをすると気持ちがすごくリラックスするんです。しっかり嫌なことをリセット出来るようになったからか、ちょっとのことでは気持ちが落ち込まないようになりました。

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